Liste d'aliments mous pour les personnes portant un appareil dentaire : des repas faciles que vous apprécierez vraiment

Les appareils dentaires sont pénibles. Surtout juste avant de manger. Oui, ils redressent vos dents et vous aidant à obtenir un sourire plus confiant. Mais, soyons honnêtes, les premiers jours (et parfois après) Ces ajustements peuvent transformer la mastication en un véritable entraînement physique.

Et les personnes qui portent des appareils dentaires vous le confirmeront : c'est pour cela que nous recherchons frénétiquement des aliments mous pour les appareils dentaires.

Que vous soyez dans la première semaine, en convalescence après un resserrage, ou que vous souhaitiez simplement éviter d'endommager vos bagues, le Bien choisir ses repas, adaptés à un traitement orthodontique, peut vous simplifier la vie… et la rendre plus savoureuse. Dans ce guide, nous vous proposons donc… Liste complète des aliments mous adaptés aux personnes portant un appareil dentaire, avec des recettes faciles à préparer, des idées de collations et des aliments mous à consommer avec un appareil. appareil dentaire pour le dîner.

Voici les articles que vous aurez vraiment hâte de découvrir.

Pourquoi les aliments mous sont si importants pour les personnes portant un appareil dentaire

Vous voyez, les appareils orthodontiques fonctionnent en exerçant une pression douce et constante pour déplacer vos dents. Cette pression les pousse vers l'avant. position correcte. Naturellement, ce processus peut provoquer des douleurs aux dents et aux gencives.

Maintenant, si vous mangez des aliments « durs », vous ressentirez une gêne. Peu importe à quel point c'est votre plat préféré, la douleur ou La sensibilité dentaire risque de gâcher le plaisir. De plus, les aliments durs, collants ou croquants peuvent même endommager vos bagues ou vos fils. Cela retarde donc votre traitement.

Cela fait des aliments faciles à mâcher votre meilleure option. De plus, les aliments mous ne sont pas réservés aux personnes portant un appareil dentaire ; Continuez à manger des aliments mous après la pose d'un appareil dentaire, au moins pendant la première semaine, afin de laisser le temps à vos dents de s'adapter. normale.

Même après un traitement orthodontique, il est important de protéger vos dents avec un appareil de contention. Chez ALIGNERCO, nous proposons des appareils sur mesure et abordables. Des appareils de rétention , livrés directement chez vous.

La liste ultime des aliments mous pour les personnes ayant un appareil dentaire

Voici une liste complète des aliments mous à manger avec un appareil dentaire. Tout est organisé pour vous aider à planifier vos petits-déjeuners, déjeuners, Dîner, en-cas et même dessert sans se soucier de l'inconfort.

Idées de petit-déjeuner

Quels aliments mous seraient les plus adaptés pour le petit-déjeuner ? Essayez

• Gruau ou porridge - Garnissez-le de banane écrasée, de cannelle ou de toute autre garniture et vous aurez Un repas sain, délicieux et facile à mâcher.
• Yaourt grec - Crémeux, riche en protéines et doux pour les dents. Cependant, cela pourrait ne pas suffire. Il faut le consommer seul, alors associez-le à d'autres choses.
• Œufs brouillés : moelleux, aérés et rassasiants. Ils vous apportent des protéines, d’autres nutriments, et… C'est facile à cuire et à mâcher.
• Smoothies - Mixez des baies, du lait et ajoutez une cuillère à soupe de beurre de cacahuète pour un apport énergétique supplémentaire. Voilà ! À ne pas manquer.
• Crêpes moelleuses : oubliez les bords croustillants ; ajoutez plutôt de la purée de fruits. Les crêpes moelleuses sont la solution idéale. aller.

Options pour le déjeuner

Alors, qu'est-ce qu'on mange à midi ?

• Macaronis au fromage — un grand classique du réconfort. Et en plus, c'est délicieux.
• Sandwichs moelleux — Utilisez du pain frais avec des garnitures comme de la salade de thon ou des œufs à la mayonnaise. Évitez les pains durs. Garnissez les tranches de pain sans les faire griller.
• Purée de patates douces — Douce, onctueuse et riche en nutriments. C'est plus savoureux que… des sons.
• Riz cuit à la perfection avec du curry — Doux et facile à mâcher. De plus, vous avez le choix parmi une variété de currys. à choisir.
• Soupes crémeuses — tomate, potiron, poulet, etc. Très saines en général, et à consommer Presque aucun effort de la mâchoire.

Aliments mous à manger avec un appareil dentaire pour le dîner

Alors, qu'est-ce qu'on mange ce soir ?

• Poisson cuit au four — Fondant, tendre et riche en oméga-3. Une option protéinée facile à mâcher.
• Pâtes tendres — Alfredo, carbonara ou pesto. Vous avez l'embarras du choix, et chaque plat est délicieux. à part entière.
• Légumes cuits à la vapeur — carottes, courgettes ou courges cuites jusqu'à tendreté. Cependant, il se peut que ce ne soit pas le cas. Le plat préféré de tous. Mais n'oubliez pas les légumes !
• Hachis Parmentier — Purée de pommes de terre garnie de viande hachée tendre. Vous allez adorer ! il.
• Risotto — Crémeux, réconfortant et personnalisable, ce classique italien est idéal pour les personnes souffrant de diabète. croisillons.

En-cas et desserts

Nous avons abordé les trois repas de base de la journée. Mais qu'en est-il des collations et des desserts ?

• Pudding ou crème anglaise — Onctueux, sucré et doux pour les dents.
• Compote de pommes — Idéale pour une pause fruitée. Et encore meilleure pour le goût.
• Pain aux bananes — Moelleux, fondant et idéal pour les personnes portant un appareil dentaire. Pour certains, un filet de confiture le sublime. le niveau.
• Crème glacée ou yaourt glacé — Doux, crémeux et absolument plébiscité par tous. Bonus : ça aide apaiser les douleurs.
• Muffins moelleux — Les muffins sont délicieux. Mais évitez les noix et les garnitures croquantes.

Vous voyez donc que les aliments mous pour les personnes portant un appareil dentaire ne sont pas forcément fades. Il existe de nombreuses façons de les rendre savoureux, et bien plus encore. Vous avez un large choix. Ceci étant dit, explorons un peu plus en détail comment rendre vos plats mous plus savoureux. savoureux.

Rendre les aliments mous plus attrayants

Oui, manger des aliments mous après avoir porté un appareil dentaire peut rester un plaisir. Un peu de créativité suffit.

• Jouez avec les saveurs : ajoutez des herbes, des épices douces ou des sauces pour varier les plaisirs.
• Variez les textures : même au sein d’aliments mous, vous pouvez mélanger des textures crémeuses avec des textures légèrement granuleuses pour un résultat surprenant. Une sensation de satisfaction. Cela vous aidera à éviter les repas « monotones ».
• Misez sur la couleur : les plats colorés et appétissants sont plus savoureux. Alors, variez les couleurs ! Ajoutez des légumes et des fruits, et vous obtiendrez un repas coloré et savoureux.

En résumé, porter un appareil dentaire peut limiter ce que vous mâchez. Mais cela ne doit pas vous empêcher de vous faire plaisir. Alors, planifiez vos repas de la semaine. Ainsi, vous ne vous retrouverez jamais à manger deux fois de suite de la purée de pommes de terre nature.

Conseil de pro : La plupart des gens ont recours à un blanchiment dentaire après avoir porté un appareil orthodontique ; évitez donc les aliments qui tachent les dents après un blanchiment.

Recettes faciles et adaptées aux appareils orthodontiques à essayer cette semaine

Voici un exemple de menu rapide et adapté aux appareils orthodontiques que vous pouvez facilement adapter :

Jour 1

• Petit-déjeuner : Œufs brouillés crémeux avec des tranches d'avocat
• Déjeuner : Soupe de tomates avec un croque-monsieur (utiliser du pain moelleux, légèrement grillé)
• Dîner : Saumon cuit au four avec purée de patates douces et courgettes vapeur
• En-cas : yaourt grec au miel

Jour 2

• Petit-déjeuner : Porridge d’avoine trempé toute la nuit avec de la banane écrasée et des fruits rouges tendres
• Déjeuner : Wrap moelleux à la dinde et au fromage (tortilla à la place du pain croustillant)
• Dîner : Soupe de nouilles au poulet avec des légumes bien cuits
• Goûter : Compote de pommes à la cannelle

Jour 3

• Petit-déjeuner : Crêpes moelleuses nappées de compote de fruits rouges chaude
• Déjeuner : Soupe crémeuse au potiron accompagnée d’un petit pain moelleux
• Dîner : Pain de viande de dinde hachée avec purée de chou-fleur
• En-cas : Fromage blanc avec des tranches de pêches moelleuses

Manger avec des aligneurs transparents ou des bagues métalliques

Avec des bagues métalliques, il faut privilégier les aliments mous. Elles ne sont pas très inconfortables et ne risquent pas de se casser. des bagues ou des fils métalliques pliés. Cependant, cela signifie que vous devrez éviter les aliments collants, mous, croquants ou durs pendant toute la durée de l'intervention. votre traitement. Et cela peut durer entre 12 et 24 mois. Oui, il y a plein de délicieuses options Il existe des plats adaptés aux appareils orthodontiques. Cependant, il est vrai que votre menu sera limité.

En revanche, les aligneurs transparents sont amovibles. Il suffit de les retirer et de les ranger dans leur étui avant de manger. Cela vous permet de savourer vos aliments préférés sans craindre d'endommager votre appareil orthodontique. La seule règle ? Brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire avant de remettre vos aligneurs afin de maintenir une bonne hygiène buccale et d'éviter les taches.

Principales différences en un coup d'œil :

Si vous appréciez la flexibilité et la possibilité de savourer tous vos plats préférés sans y penser à deux fois, les aligneurs transparents C'est peut-être le choix idéal pour vous.

Conseils pour manger confortablement avec un appareil dentaire

Pour les personnes portant des appareils dentaires métalliques, oui, il faut apprendre à s'alimenter de manière à minimiser l'inconfort et à prévenir dommages. Que vous soyez dans les premiers jours suivant la pose d'un appareil dentaire ou en convalescence après un ajustement, voici quelques conseils. Quelques astuces pour rendre les repas plus faciles et plus agréables.

Prenez de plus petites bouchées

Coupez vos aliments en petits morceaux. Même les aliments mous adaptés aux appareils orthodontiques peuvent être inconfortables si vous les mangez trop fort. Prenez de grosses bouchées et faites travailler votre mâchoire pour bien les mâcher. En prenant de plus petites bouchées, vous pouvez réduire la pression sur votre appareil dentaire. et rendre la mastication plus facile.

Mâchez lentement et avec précaution.

Si vous mâchez trop vite, vous risquez de mordre accidentellement les bagues ou les fils. Cela peut vous blesser, voire déloger les bagues. Vous portez un appareil dentaire. Il faut donc vous concentrer sur une mastication lente et délibérée, en utilisant vos dents du fond pour broyer les aliments plutôt que vos dents de devant.

Utilisez un mixeur ou un robot culinaire.

Les jours où vos dents sont particulièrement sensibles (par exemple juste après un resserrage dentaire), optez pour des smoothies, des soupes mixées, et les plats en purée. Ainsi, vous bénéficierez de tous les nutriments sans avoir à mâcher.

Les aliments chauds (mais pas brûlants) peuvent apaiser

Les soupes tièdes, la purée de pommes de terre et le gruau peuvent soulager les maux de dents. Cependant, évitez les températures extrêmes. Les aliments très chauds ou très froids peuvent déclencher une sensibilité. Et cela peut être très désagréable.

Gardez une liste d'aliments mous à portée de main.

Quand on est fatigué ou occupé, il est facile de choisir la mauvaise chose par commodité. Alors, gardez une version imprimée ou numérique. Notez sur votre frigo ou votre téléphone une liste de repas adaptés aux appareils orthodontiques. Ainsi, vous aurez toujours des idées sous la main.

Réflexions finales

Porter un appareil dentaire ne signifie pas forcément avoir une alimentation ennuyeuse. Bien au contraire ! Vous pouvez savourer des repas délicieux et équilibrés tout en protégeant vos dents. Investissement orthodontique. L'essentiel est de choisir des aliments mous pour les personnes portant un appareil dentaire. Ces aliments faciles à mâcher sont doux pour vos dents. Des dents et un appareil dentaire tout en répondant à vos besoins nutritionnels.

Cela dit, si vous envisagez les aligneurs transparents comme alternative aux bagues métalliques, sachez qu'ils… vous permet de manger sans aucune restriction. Et avec ALIGNERCO, vous bénéficiez d'un traitement par aligneurs abordable, à domicile, qui s'intègre parfaitement à votre quotidien. style de vie.