Table des matières
- Comprendre le grincement des dents
- Causes du grincement des dents
- Stress et anxiété
- Troubles du sommeil
- Habitudes de vie
- Certains médicaments
- Conditions médicales
- Génétique
- Complications courantes associées au grincement des dents
- Problèmes dentaires
- Problèmes de mâchoire et de visage
- Problèmes d'oreilles et de sinus
- Troubles du sommeil
- Problèmes psychologiques et liés au stress
- Remèdes naturels pour arrêter le grincement des dents
- Exercices pour la mâchoire et le visage
- Compresse avec serviette chaude
- Techniques de relaxation
- Restez hydraté
- Habitudes alimentaires
- Compléments alimentaires à base de plantes et naturels
- Améliorations de l'hygiène du sommeil
- Médicaments pouvant aider
- Traitements orthodontiques pour le grincement des dents
- ALIGNERCO : votre sauveur ultime
- Résumer
- FAQ
Vous avez mal à la mâchoire et les dents sensibles au réveil ? Vous avez l'impression que vos dents se battent la nuit et vous vous demandez pourquoi vous vous réveillez ainsi tous les jours ? La réponse est que vous grincez peut-être des dents la nuit sans le vouloir. Vous n'êtes pas seul. Le grincement des dents, ou bruxisme, est l'une de ces habitudes sournoises dont la plupart des gens ne se rendent même pas compte, jusqu'à ce que les dégâts soient faits.
Cet article explorera en profondeur les causes du grincement des dents et suggérera quelques moyens qui vous aideront à arrêter cette habitude.
Comprendre le grincement des dents
Le grincement des dents, également appelé bruxisme, est un état dans lequel une personne grince des dents de manière involontaire. Le grincement des dents pendant le sommeil passe généralement inaperçu jusqu'à ce que le patient développe des symptômes ou consulte un dentiste, qui diagnostique d'autres problèmes déjà causés par le grincement des dents.
Types de grincement des dents
Le grincement des dents ou bruxisme peut survenir pendant le sommeil ou l'éveil. L'action de grincement est la même, mais les conditions sont différentes.
Bruxisme éveillé
Le bruxisme éveillé signifie grincer des dents pendant les heures d'éveil. Vous n'aurez peut-être pas besoin de traitement pour le bruxisme éveillé si vous pouvez trouver des moyens d'accroître votre conscience du stress et de le réduire.
Bruxisme du sommeil
Le bruxisme du sommeil fait référence au grincement des dents pendant le sommeil. Cela peut nuire davantage à votre bien-être que le bruxisme éveillé, car vous ne vous en rendez pas compte. Les personnes atteintes de bruxisme du sommeil peuvent avoir besoin de traitements variés pour surmonter cette habitude et ses conséquences.
Symptômes du grincement des dents
Vous trouverez ci-dessous certains des symptômes qui pourraient indiquer que vous grincez des dents la nuit.
- Maux de tête
- Douleur faciale
- Maux d'oreilles
- Mâchoire douloureuse
- Acouphènes
- Douleur lorsque vous mangez
- Difficulté à ouvrir et à fermer la bouche
- Dents ébréchées ou fissurées
- Luxation ou blocage de la mâchoire
- Porter des facettes
- Dommage à l'intérieur de la bouche
- Langue festonnée
- Une douleur ou un claquement dans l'ATM
- Sommeil perturbé
Causes du grincement des dents
Le grincement des dents peut être causé par divers facteurs allant du stress psychologique aux conditions physiques. Voici les causes les plus courantes :
Stress et anxiété
Se sentir dépassé et stressé peut parfois vous coûter plus cher que votre santé mentale. Le stress émotionnel, l'anxiété et la tension peuvent provoquer des grincements de dents involontaires. La plupart des personnes soumises à un stress élevé grincent généralement des dents ou serrent les mâchoires de manière inconsciente ou involontaire, même pendant leur sommeil. Si vous souffrez de trouble dépressif majeur ou de trouble d'anxiété généralisée , vous êtes plus sujet au bruxisme.
Troubles du sommeil
Le bruxisme ou grincement des dents est souvent associé à l’apnée du sommeil, au ronflement et à d’autres troubles du sommeil. Des études ont établi un lien entre l’apnée du sommeil et le bruxisme, mais il n’a pas encore été prouvé si l’apnée du sommeil est un facteur contribuant au bruxisme ou vice versa. De plus, les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos (SJSR) ou d’autres troubles du sommeil sont plus susceptibles de grincer des dents.
Habitudes de vie
De mauvaises habitudes de vie comme fumer, consommer beaucoup de caféine ou d’alcool, prendre certaines drogues récréatives comme la cocaïne ou l’ecstasy, ou consommer davantage de thé ou de café, surtout avant de se coucher, augmentent l’activité de la mâchoire et donc le risque de grincement des dents.
Certains médicaments
Certains médicaments comme les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) ou d’autres antidépresseurs sont connus pour provoquer des grincements de dents comme effet secondaire.
Conditions médicales
Certaines maladies neurologiques telles que la maladie de Parkinson ou la maladie de Huntington peuvent entraîner des mouvements involontaires de la mâchoire, conduisant au bruxisme.
Génétique
Comme tout autre trait, le grincement des dents peut être héréditaire, ce qui signifie que si vos parents, vos frères et sœurs ou tout autre proche parent grincent des dents, vous êtes plus susceptible de grincer des dents également.
Complications courantes associées au grincement des dents
Un grincement de dents non surveillé peut entraîner de multiples complications de santé.
Problèmes dentaires
Le grincement des dents peut endommager l'émail et les gencives, ce qui peut entraîner une tendance accrue aux fractures, à l'écaillage ou aux fissures des dents. Une fois l'émail des dents érodé, la dent devient de plus en plus sensible aux aliments chauds, froids ou sucrés. De plus, la pression continue exercée sur les dents peut les déchausser. Il existe également un risque de rupture des couronnes ou même des facettes.
Problèmes de mâchoire et de visage
Le grincement des dents provoque des douleurs ou un inconfort au niveau de la mâchoire en raison de l'utilisation inhabituelle des muscles de la mâchoire. Le bruxisme chronique peut également provoquer des troubles de l'ATM. De plus, il peut également entraîner des douleurs, des claquements et des difficultés à mâcher et à ouvrir et fermer la bouche.
Problèmes d'oreilles et de sinus
Bien que le grincement des dents ou le serrement des mâchoires ne nuisent généralement pas aux oreilles, ils peuvent tendre la zone autour des oreilles et provoquer des douleurs. Certaines personnes peuvent ressentir des bourdonnements ou des tintements en raison de la tension des muscles de la mâchoire et du visage.
Troubles du sommeil
Le grincement des dents est souvent associé à des troubles du sommeil, tels que ceux caractérisés par des troubles de la respiration au niveau des voies respiratoires, l'apnée du sommeil ou le ronflement. Il perturbe le sommeil et affecte la respiration et la qualité générale du sommeil.
Problèmes psychologiques et liés au stress
Le grincement des dents provoque souvent des problèmes psychologiques. Il peut augmenter le niveau de stress et créer un cercle vicieux de grincement supplémentaire. Le manque de sommeil dû au grincement des dents peut entraîner de l'irritabilité, de la fatigue et, dans certains cas, des difficultés de concentration.
Remèdes naturels pour arrêter le grincement des dents
De nombreux remèdes maison sont utilisés dans le monde entier pour arrêter le grincement des dents. Jetez un œil à certains d'entre eux ci-dessous :
Exercices pour la mâchoire et le visage
L'exercice peut aider à renforcer les muscles de la mâchoire et à réduire le risque de grincement des dents. Massez doucement les muscles de la mâchoire pour les détendre. Pratiquez des techniques de posture de la langue et des exercices de renforcement pour soulager la tension de la mâchoire.
Compresse avec serviette chaude
L'application de chaleur sur les côtés douloureux de la mâchoire peut en fait aider à réduire la douleur. Elle augmente également le flux sanguin dans cette zone particulière et procure du confort au côté affecté. Prenez un coussin chauffant ou une serviette et placez-le sur la zone de repos, comme un lit ou un canapé. Allongez-vous contre le coussin ou la serviette pendant 15 minutes, puis changez de côté. Répétez cette pratique autant que possible.
Techniques de relaxation
Réduire le stress ou l’anxiété grâce à de multiples techniques de relaxation peut certainement servir de moyen de soulager le grincement chronique des dents. Méditez ou faites du yoga pour détendre votre esprit de toutes les pensées stressantes. Respirez profondément et videz votre esprit pour vous concentrer uniquement sur le moment présent.
Restez hydraté
Évitez la déshydratation. Maintenez une bonne hydratation en buvant beaucoup d'eau. Lorsque la bouche devient sèche, les risques de contracture des muscles et de bruxisme augmentent, et l'augmentation de la friction sur les dents prédispose davantage les dents à être endommagées. Buvez au moins 11 à 15 verres d'eau par jour pour éviter la bouche sèche et ainsi éviter la déshydratation.
Habitudes alimentaires
Il faut également éviter de boire ou de fumer des stimulants, surtout avant de dormir. La consommation de caféine et de nicotine le soir favorise le développement de l'activité musculaire et l'augmentation du grincement des dents. Il faut également éviter de consommer fréquemment des aliments durs. La consommation de ces aliments nécessite une force de morsure beaucoup plus forte et, par conséquent, met à rude épreuve les muscles de la mâchoire lorsqu'ils sont consommés fréquemment, ce qui entraîne le grincement des dents.
Compléments alimentaires à base de plantes et naturels
De nombreux remèdes et ingrédients maison ont réussi à soulager les symptômes liés au grincement des dents. Des ingrédients alimentaires comme le curcuma ou des nutriments importants comme le magnésium peuvent aider à prévenir le serrement des mâchoires et à détendre les muscles. Le curcuma est également un anti-inflammatoire, il soulagerait donc les douleurs musculaires. Parmi les tisanes utilisées pour calmer le système nerveux et donc réduire le stress, on trouve la camomille et la lavande.
Améliorations de l'hygiène du sommeil
Adoptez une routine apaisante au coucher. Couchez-vous tôt et réduisez le temps passé devant un écran avant d’aller au lit pour calmer votre esprit. Appliquez une compresse chaude sur la mâchoire avant d’aller dormir. Gardez la chambre sombre et fraîche pour assurer un sommeil paisible.
Médicaments pouvant aider
Les médicaments ne sont généralement pas efficaces pour traiter le bruxisme et ont des effets secondaires. Cependant, certains médicaments peuvent être utilisés pour le bruxisme, notamment
Relaxants musculaires
Votre professionnel de la santé peut vous suggérer des relaxants musculaires avant de vous coucher pour assurer un esprit paisible et donc un sommeil paisible.
Injections de Botox
Les injections de Botox peuvent être envisagées en cas de grincement de dents sévère. Il s'agit d'injections qui utilisent une toxine pour empêcher les muscles de bouger pendant une durée limitée. Ces injections détendent les muscles de la mâchoire.
Médicaments contre l'anxiété et le stress
Des antidépresseurs et des anxiolytiques peuvent être conseillés pour une utilisation à court terme pour vous aider à faire face aux causes psychologiques du grincement des dents, comme le stress ou la tension.
Traitements orthodontiques pour le grincement des dents
Certains problèmes dentaires peuvent être causés par le grincement des dents. Heureusement, la dentisterie moderne propose diverses options de traitement qui aident à les gérer. Vous trouverez ci-dessous l'explication de ces options de traitement :
Gardiens de nuit
La gouttière de nuit est un instrument dentaire destiné à prévenir tout dommage à l'émail dû à l'attrition et à l'érosion en agissant comme une barrière protectrice entre les dents supérieures et inférieures. Les gouttières de nuit absorbent les effets du grincement des dents, en fournissant un coussin pour les dents et en évitant également toute douleur dans la mâchoire, maux de tête ou tension dans les muscles.
Thérapie par biofeedback
La thérapie par biofeedback utilise des capteurs électroniques pour surveiller l’activité de certains muscles de la mâchoire ; lorsque les patients commencent à grincer des dents, les capteurs agissent pour les alerter par des vibrations et des sons, les aidant à contrer consciemment cette habitude.
Attelles
Une attelle est plus rigide que les protège-dents, mais les deux fonctionnent de manière similaire. Elle aide à repositionner la mâchoire et à réduire l'intensité du grincement entre les dents et la tension musculaire. Elle peut également prévenir les troubles de l'ATM résultant d'un serrement excessif.
Aligneurs transparents
Les aligneurs transparents corrigent les désalignements des dents, qui peuvent contribuer au grincement des dents et en être la cause. La correction des dents mal alignées réduit la friction entre les dents et, par conséquent, diminue la tendance au bruxisme. Outre le confort et la discrétion que les aligneurs transparents offrent par rapport aux appareils orthodontiques traditionnels, ils protègent également les dents lorsqu'ils sont portés la nuit.
Croisillons
Les appareils orthodontiques sont destinés aux malocclusions sévères ou aux mauvaises morsures qui se sont développées à cause du grincement des dents. Ils utilisent des fils et des supports en métal ou en céramique pour aligner les dents afin que la pression soit répartie uniformément, réduisant ainsi le risque de grincement des dents.
ALIGNERCO : votre sauveur ultime
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Résumer
Le grincement des dents endommage non seulement les dents et les gencives, mais il perturbe également le sommeil pendant la nuit. Cependant, ce problème peut être évité et guéri. Lorsqu'elles sont combinées avec les bons remèdes maison, les options de traitement apportent un soulagement. Vous n'avez pas besoin de chercher bien loin pour protéger vos dents. ALIGNERCO vient à votre porte avec des protège-dents et des aligneurs transparents de haute qualité. Alors, si votre dentiste vous suggère un protège-dents ou des aligneurs transparents, choisissez ALIGNERCO ; faites-nous confiance, vous ne serez pas déçu. Ils valent vraiment le coup.
FAQ
Q : Quelle est la principale raison du grincement des dents ?
R : On ne connaît pas encore exactement les causes du grincement des dents. On pense qu'il est dû à de multiples facteurs tels que la génétique, le stress ou l'anxiété et certaines habitudes de vie.
Q : Comment remédier au grincement des dents ?
R : Il existe toute une gamme de remèdes maison et autres traitements contre le grincement des dents. Pour commencer, certaines techniques de méditation pour calmer l'esprit peuvent être utiles. Utilisez également une protection nocturne, comme celles proposées par ALIGNERCO, pour protéger les dents pendant le sommeil.
Q : Est-ce grave de grincer des dents ?
R : Le grincement involontaire chronique des dents est un problème grave car il peut entraîner de multiples complications de santé graves.
Q : Quelle est la durée de vie d’une protection nocturne ?
R : La durée de vie moyenne d’une protection nocturne varie entre un et deux ans, ce qui dépend principalement du degré de votre état dentaire.
Références
Bruxisme. (2024, 1er octobre). Johns Hopkins Medicine. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/bruxism
Bruxisme (grincement des dents). (2024, 1er mai). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10955-teeth-grinding-bruxism
Le grincement des dents (bruxisme) - Symptômes et causes. (nd). Clinique Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/symptoms-causes/syc-20356095
Association dentaire canadienne. (sd-b). 2015. https://www.cda-adc.ca/fr/sante_buccodentaire/discuter/complications/bruxisme/
Bruxisme : signes et symptômes. (sd). Colgate. https://www.colgate.com/fr-ca/sante-bucco-dentaire/bruxisme/bruxisme-signes-et-symptomes
