Des dents saines nécessitent toute une vie de soins et d'attention. Même si on vous a dit que vous aviez des dents parfaites, il est toujours important que vous vous assuriez de prendre des mesures proactives pour vos soins quotidiens afin d'éviter les problèmes. Cela signifie que vous devez être très attentif à vos habitudes quotidiennes ainsi qu'à votre routine.
Brossez-vous les dents régulièrement
On dit qu'il faut se brosser les dents deux fois par jour, mais il faut aussi penser à les brosser entre les repas. Pourtant, de nombreuses personnes continuent de négliger de se brosser les dents le soir. Se brosser les dents avant de se coucher permet d'éliminer les germes et la plaque dentaire qui s'accumulent tout au long de la journée.
Assurez-vous de bien vous brosser les dents
La façon dont vous vous brossez les dents est tout aussi importante. En fait, se brosser les dents de manière incorrecte est considéré comme aussi mauvais que ne pas se brosser les dents du tout. Vous devez toujours prendre votre temps, utiliser une brosse à dents souple ou électrique et déplacer la brosse à dents dans un mouvement circulaire pour éliminer la plaque dentaire. Si vous ne parvenez pas à éliminer la plaque dentaire, elle peut facilement durcir et entraîner une accumulation de tartre et une gingivite.
Redressez vos dents
Vous ne vous attendez peut-être pas à voir ce produit sur la liste, mais redresser vos dents peut aider à éliminer une bouche encombrée. Si vous avez des dents encombrées, vous courez plus de risques d'avoir une mauvaise santé bucco-dentaire. D'autres avantages du redressement de vos dents peuvent inclure la perte de poids, le fait de moins mordre les dents, de grignoter moins souvent et d'améliorer la santé bucco-dentaire. Le redressement des dents est certainement quelque chose à considérer dans le cadre de votre mission de santé bucco-dentaire. Vous pouvez redresser vos dents avec un appareil dentaire ou des aligneurs transparents
Les appareils orthodontiques traditionnels en métal sont constitués de supports fixés aux dents, reliés par un fil métallique. Ils exercent une pression sur les dents, ce qui les déplace progressivement vers la bonne position.
Les aligneurs transparents sont presque invisibles et ne sont donc pas disgracieux. Ce sont des gouttières en plastique qui alignent vos dents en exerçant une pression douce mais constante sur vos dents.
Ne laissez pas votre langue dehors
La plaque dentaire s'accumule également sur la langue. Cela peut entraîner une mauvaise haleine, mais aussi des problèmes de santé plus graves. Veillez à vous brosser doucement la langue ainsi que les dents.
Ayez du fluor dans votre dentifrice
Choisir un dentifrice peut parfois être un peu déroutant, surtout avec la gamme de produits disponibles sur le marché. Lorsqu'il s'agit de choisir le dentifrice qui vous convient, vous devez vous assurer de choisir un dentifrice contenant du fluor en plus de prendre en compte des éléments tels que les propriétés blanchissantes ou la lutte contre la mauvaise haleine. Le fluor est souvent mis à l'épreuve par ceux qui s'inquiètent de son impact sur d'autres domaines de la santé, mais il reste un élément largement recommandé pour améliorer votre hygiène bucco-dentaire.
N’oubliez pas que l’utilisation du fil dentaire est importante
L'utilisation du fil dentaire est aussi importante que le brossage. De nombreuses personnes se souviennent de se brosser les dents tous les jours, mais elles ne savent pas que l'utilisation du fil dentaire est tout aussi importante que le brossage régulier. Vous ne pouvez pas oublier ces morceaux de nourriture indésirables qui se coincent dans vos dents. Ils peuvent être désastreux pour vos dents et la santé générale de votre bouche. Essayez de passer le fil dentaire au moins une fois par jour. Il peut être judicieux d'inclure l'utilisation du fil dentaire dans votre routine de brossage quotidienne pour en prendre l'habitude. Vous ne devez pas laisser les difficultés à utiliser le fil dentaire vous empêcher de le faire. Il peut être difficile d'utiliser le fil dentaire, en particulier pour les adultes qui ont des problèmes comme l'arthrite ou pour les jeunes enfants. Plutôt que d'abandonner, assurez-vous de rechercher des outils qui peuvent aider vos dents de la même manière. Il existe de nombreuses options avec des fils dentaires prêts à l'emploi qui sont beaucoup plus faciles à utiliser que le fil dentaire standard. Vous pouvez facilement vous les procurer dans votre supermarché ou votre pharmacie locale.
Inclure le bain de bouche dans votre routine
Vous voyez probablement des publicités pour un bain de bouche disponible sur le marché qui favorise une bonne santé bucco-dentaire. Le bain de bouche peut aider notre santé bucco-dentaire de trois façons. Il peut réduire le niveau d'acide dans votre bouche, nettoyer les zones difficiles à atteindre dans et autour de vos gencives et il aide également à reminéraliser les dents. Les bains de bouche sont extrêmement utiles comme outil pour vous aider dans votre routine de santé bucco-dentaire. Cependant, ils ne doivent jamais être utilisés comme alternative au brossage et à l'utilisation du fil dentaire. Si vous n'êtes pas sûr du bain de bouche à utiliser, assurez-vous d'obtenir des recommandations de votre dentiste. Certains types sont meilleurs pour les enfants, les adultes, les porteurs de prothèses dentaires, etc. Il est également possible d'obtenir un bain de bouche sur ordonnance pour aider à traiter des problèmes comme les maladies des gencives.
Buvez beaucoup d'eau
Boire plus d’eau est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour protéger vos dents. L’eau est certainement la meilleure boisson que vous puissiez consommer, à la fois pour votre santé générale et pour la santé de vos dents. En règle générale, vous devriez choisir de boire de l’eau plutôt que d’autres boissons, en particulier lorsqu’il s’agit de prendre soin de vos dents et de vos gencives. Boire de l’eau peut aider à éliminer certains des aliments collants et acides qui restent coincés dans votre bouche après avoir mangé.
Mangez des fruits et légumes croquants
Les aliments transformés et prêts à consommer sont peut-être pratiques, mais peut-être pas tant que ça quand on pense à ses dents. Manger des fruits et légumes frais et croquants contient plus de fibres et est bénéfique pour la santé de vos dents. Les aliments plus difficiles à manger sont plus efficaces pour faire travailler votre mâchoire et garder vos dents fortes.
Réduisez la quantité d’aliments acides et sucrés
Le sucre se transforme en acide dans la bouche, ce qui peut entraîner l'érosion de l'émail de vos dents. C'est la principale cause des caries. Les fruits, le thé et le café très acides peuvent également entraîner l'usure de l'émail des dents. Bien que vous ne soyez pas obligé d'éviter complètement ces aliments, il n'y a pas de mal à en être conscient.
Visitez votre dentiste régulièrement
Vos habitudes de santé bucco-dentaire et vos soins dentaires sont essentiels pour votre santé bucco-dentaire globale. Cependant, même les personnes les plus strictes en matière de brossage et d'utilisation du fil dentaire doivent s'assurer de consulter régulièrement leur dentiste. Au minimum, vous devriez consulter votre dentiste pour des examens et des nettoyages au moins une fois par an. Il sera en mesure d'identifier tout problème avant qu'il ne soit trop grave et d'éliminer des éléments tels que la plaque dentaire grâce à un nettoyage professionnel. La santé de vos dents est très importante. Faire de bons choix pour votre routine de santé bucco-dentaire vous aidera à minimiser tout problème futur et à vous laisser une bouche dont vous pourrez être fier.
